肩こり解消体操

我が職場の人々が今ハマっているのが、「腰痛解消ギブス」なんて言うとかっこいいけど、直径10センチ長さ1メートルほどのダンボールの筒を両手で持って背中にグリグリするだけの話。でも、これをやると腰が伸びて気持ちがいい。このダンボールの筒は拡大機の感熱紙が巻いてあった芯なので、リサイクルになる。私も一本もらってきて両端をつかんで首の後ろに当ててみた。肩甲骨が開いて痛いけど気持ちがいい。ちょっと磔になった気分もするけどね…
嬉しがってやった次の日、筋肉痛に悩まされて参りました〜🎵いきなり腕を動かしたので普段使わない筋肉が思いっきり悲鳴をあげたみたいで…どれだけ運動不足なんだか…自分が情けない。
でも、何日か続けていると慣れてきて少しずつ腕があがるような気がします。